Atletism

Hello im going to talk you about my experience and feelings in the atletism. Here is the link of the presentation. https://docs.google.com/presentation/d/1KX_y8X-Nsiwub5fPeJt77V3IURv9ucOCQKt_zS0EDG4/edit#slide=id.g220fd71d23_0_5

Actividades para desarrollar las actividades físicas básicas "Ingles"

Hola, hoy os voy a poner en el blog 10 ejercicios para desarrollar la actividad física básica. https://docs.google.com/presentation/d/1l5XU_wVSZYQzqBl8eBuW06846i6GwYa7Ny4UmSeAzs8/edit#slide=id.p

Orienteering

Hola a todos os voy a dar un trabajo sobre la orientación, lo siento para los que no entienden en ingles. Bueno aquí esta. https://docs.google.com/presentation/d/1vIisHGurySF7KFHdPY_TmUPTEZlQJKQPi6grRpde9vY/edit#slide=id.p

My warm up

Aqui teneis el enlace a mi entrenamiento. https://docs.google.com/presentation/d/1KgMCaV0OuHNgAqOJcy3EM2rqbsOIxJ_MAU1aR_7GmpA/edit?ts=5844429c#slide=id.g19e04efa2d_0_25

Memoria del cross

Hola, esta entrada es de la memoria del cross 
Este proyecto lo empecé con la siguiente pregunta, ¿Qué persigo mediante este entrenamiento? Y yo respondí, conseguir llegar a la meta en el cross con energía, que me ha servido todo el entrenamiento, llegar junto a un compañero a la meta y pasármelo bien.
Ahora voy a hablar sobre como me fue, me fue genial, las sensaciones fueron emoción, cansancio y felicidad. Principalmente porque iba con mi compañero Mario y con mi otro compañero Juan Fran, aunque Mario me adelanto, creo que la preparación me sirvió y gracias a el entrenamiento lo logre, me estaba cansando aunque seguí y termine con energía. En mi opinión acerté en el ritmo fui a un ritmo normal, corriendo poco. Me cansaba muy poco, también estuve charlando con mis compañeros y animándolos cuando les tocase correr, me lo pase muy bien, gracias por leer adiós. bueno a continuación os dejare el texto en ingles. 
Hello, this post is of the memory of the cross 
I began this proyect with the next question, ¿What followed with this training? And i answer, get to the finish in the cross with energy, that all the training has served me, arrive together to a partner to the finish and have a good time.
Now i talk about how as i was, i was great, the feels are emotion, tiredness and happyness. 
Mostly because i,m with my partner Mario and my other partner Juanfran, although Mario he get ahead me, I think that the preparation served me and thanks to the training i did it, i was getting tired but i continue and i finish with my energy. In my opinion i hit in the rhytm i went at a normal rhytm, running few. I was tired very few, also i was talking with my partners and encouraging them when they perform run, i had a crear time, thanks for read. 
Aquí están algunas fotos del cross escolar

Mis fotos de las sesiones

En estas imágenes estoy enseñando las bicicletas mía y de mi primo.






                                                                                                   

En estas imágenes estoy enseñando las calles por donde pasé paseando y en bicicleta. La ultima foto es en la playa artificial.

Mi tercera semana de entrenamiento

Plan B
Sesión 7
Thursday, 10th November of 2016, 15:00 hasta a las 15:50
Esta semana también la hice en el centro pueblo, durante 50 min combinar: 3min caminando rápido + 1 min caminando suave + 5 min corriendo suave + 1 min caminando suave. (5x10 min=50) hoy los resultados fueron 3,91 km y he quemado 361 calorías.
Aquí comenzó mi tercera y ultima semana de entrenamiento antes del cross escolar, esta actividad la realicé con mi primo,en esta actividad nos fuimos por el centro del pueblo y nos fuimos andando alrededor del pueblo y por el centro y nos lo pasemos muy bien y pasemos por la iglesia de nuestro pueblo y por muchos lugares mas, como por ejemplo la playa artificial, después me sentí cansado y muy emocionado porque estaba mas cerca el cross y no fuiste exigente conmigo.

Sesión 8

Friday, 11th November of 2016, 17:00 hasta a las 17:31

Este día también lo hice en el centro del pueblo, 10 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 3 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 5 min caminando suave + 3 min carrera continua suave … Hoy los resultados fueron 2,14 km y he quemado 222 calorías.

Esta actividad la realice con mi primo nos lo pasemos muy bien aunque el tiempo fue muy corto el que nos puso el profesor, pero bueno igualmente me gusto porque mientras corría le estaba comentando a mi primo sobre el cross y también nos fuimos hacia la playa artificial. No me canse en todo el paseo después cuando fueron la 17:31 me fui a mi casa a descansar, no fuiste exigente

Sesión 9

Saturday, 12th November of 2016, 16:43 hasta a las 18:02

Este día como las ultimas semanas la hice en el centro del pueblo, montar en bici al menos 1 hora 15 min (en este caso se me alargo un poco 1 hora y 19 min) muy suave pero sin paradas largas. los resultados me encantaron y fueron 6,96 km y he quemado 136 calorías.

Esta actividad la realice con mi primo y este día fue mi mejor día en bicicleta me lo pase fenomenal mientras estábamos pasando por la playa artificial, bajando las cuestas y en este paseo se me salio la cadena aunque la arregle, este día fue fantástico y me lo pasé muy bien.

Creo que lo voy a hacer muy bien en el cross escolar, espero que os hayan gustado mis sesiones de entrenamiento. Gracias por leer.
Aquí tenéis varias imágenes de las rutas que tomé por mi pueblo.