Mi tercera semana de entrenamiento

Plan B
Sesión 7
Thursday, 10th November of 2016, 15:00 hasta a las 15:50
Esta semana también la hice en el centro pueblo, durante 50 min combinar: 3min caminando rápido + 1 min caminando suave + 5 min corriendo suave + 1 min caminando suave. (5x10 min=50) hoy los resultados fueron 3,91 km y he quemado 361 calorías.
Aquí comenzó mi tercera y ultima semana de entrenamiento antes del cross escolar, esta actividad la realicé con mi primo,en esta actividad nos fuimos por el centro del pueblo y nos fuimos andando alrededor del pueblo y por el centro y nos lo pasemos muy bien y pasemos por la iglesia de nuestro pueblo y por muchos lugares mas, como por ejemplo la playa artificial, después me sentí cansado y muy emocionado porque estaba mas cerca el cross y no fuiste exigente conmigo.

Sesión 8

Friday, 11th November of 2016, 17:00 hasta a las 17:31

Este día también lo hice en el centro del pueblo, 10 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 3 min caminando suave + 5 min carrera continua suave + 5 min caminando suave + 3 min carrera continua suave … Hoy los resultados fueron 2,14 km y he quemado 222 calorías.

Esta actividad la realice con mi primo nos lo pasemos muy bien aunque el tiempo fue muy corto el que nos puso el profesor, pero bueno igualmente me gusto porque mientras corría le estaba comentando a mi primo sobre el cross y también nos fuimos hacia la playa artificial. No me canse en todo el paseo después cuando fueron la 17:31 me fui a mi casa a descansar, no fuiste exigente

Sesión 9

Saturday, 12th November of 2016, 16:43 hasta a las 18:02

Este día como las ultimas semanas la hice en el centro del pueblo, montar en bici al menos 1 hora 15 min (en este caso se me alargo un poco 1 hora y 19 min) muy suave pero sin paradas largas. los resultados me encantaron y fueron 6,96 km y he quemado 136 calorías.

Esta actividad la realice con mi primo y este día fue mi mejor día en bicicleta me lo pase fenomenal mientras estábamos pasando por la playa artificial, bajando las cuestas y en este paseo se me salio la cadena aunque la arregle, este día fue fantástico y me lo pasé muy bien.

Creo que lo voy a hacer muy bien en el cross escolar, espero que os hayan gustado mis sesiones de entrenamiento. Gracias por leer.
Aquí tenéis varias imágenes de las rutas que tomé por mi pueblo.